Nu even ophouden met maar doorgaan
In 3 maanden van stressvol naar stressvrij? Het kan echt! Ik heb een 3 maanden programma ontwikkeld waarin ik je tot rust breng en je leer om op een andere manier met teveel stress om te gaan.
Om een burn-out te voorkomen of te herstellen na een burn-out. En om ervoor te zorgen dat je niet meer over je grenzen heen gaat.
Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander dat de combinatie van praten en voelen het best en snelst werkt om weer stressvrij door de dag heen te komen. In 3 maanden tijd leer ik je:
üJe dagelijkse stress te managen
üJe lichaam te ontspannen
üChronische spierspanning te verminderen
üFysiek te herstellen
üOnrustige of paniekgevoelens te laten stoppen
üDe enorme druk van je borst of schouders af te halen
üDe baas over je eigen gedachten te worden
üBeter te slapen en voor jezelf te zorgen
üJe grenzen weer aan te geven
üJe wensen en dromen in kaart te brengen
üWeer te ontdekken wie jij nu eigenlijk bent!
Hoe ga ik jou helpen?
In de 3 maanden dat wij samen aan de slag gaan, geef ik je raad over hoe jij jouw dagelijkse stress kan managen. Daarnaast leer ik je mindful je gedachten de baas te worden en gaan we aan de slag met rustgevende yoga oefeningen om mentaal en lichamelijk te herstellen. Ik laat je anders ademen voor meer energie en rust. En ik laat je kennismaken met meditatie en visualisatie om je dromen en wensen voor de toekomst in te vullen.
Je leert om weer bij jezelf thuis te komen zodat jij weer aan het roer staat, het schip volledig onder controle hebt en het gevoel van overboord slaan en verdrinken eindelijk kan loslaten.
Naast onze wekelijkse sessies aan tafel én op de yoga mat ga je thuis aan de slag met:
· Jouw persoonlijk Stress Logboek
· Jouw leuke-dingen-om-te-doen lijst
· Jouw Persoonlijk Actieplan
· Het gratis e-book met praktische tips over beter slapen, voeding en stress vermindering.
· Online yoga en mindfulness oefeningen
· Online ademhalingsoefeningen
· Online meditaties en visualisaties
· Het schrijven van jouw wensverhaal.
Kennismaken
Een kennismaking is altijd gratis. Kan ik jou helpen om in 3 maanden weer stressvrij te zijn?
Praktijk Salt & Pepper | Sanny van Helden| Hoge Ham 15R | 5104 JA Dongen
mobiel: 06 - 125 10 777
email: info@saltandpepper.nu