Eindontspanning bij yoga

De meest favoriete houding tijdens de yoga is nog steeds de liggende eindontspanning. Dit lijkt een makkelijke oefening lijkt maar is in feite de moeilijkste. Stil liggen is namelijk bewuste overgave. Bewust niets doen en loslaten.

 

De eindontspanning bij iedere yogales kalmeert het zenuwstelsel en brengt je hele lichaam in een staat van ontspannen zijn. Je vermoeide spieren en je gespannen schouders ontspannen, je kaken worden zachter en de ogen stil. Je lichaam voelt loom en zwaar.

 

Het is normaal dat je geest soms protesteert in deze diepe ontspanning. Maar als je dagelijks teveel stress ervaart of burn-out bent dan is de uitdaging nog groter. Want bij teveel stress en langdurige overbelasting van je lichaam raakt het hormonale stelsel compleet ontregeld. Je lichaam snapt dus eenvoudigweg niet meer wat het moet doen in een rustfase. Zodra het lichaam weer de kans krijgt te herstellen van de overbelasting, neemt de onrust over het algemeen af.

 

Soms heeft iemand hulp nodig bij het herstellen. Is een uur yoga per week niet voldoende. En is een vorm van gedragstherapie of stresscounseling nodig om uit de spiraal van vermoeidheid te komen.

Merk je dit bij jezelf? Vraag dan om hulp!

Reactie schrijven

Commentaren: 0