Gas- en rempedaal

Binnen ons zenuwstelsel kent het lichaam, net als een auto, een gaspedaal en een rempedaal. Het gaspedaal zorgt ervoor dat je lichaam in actie komt bij sport of beweging bij gevaar. Hierbij gaat de hartslag omhoog en wordt de ademhaling sneller.

Het rempedaal wordt ingedrukt wanneer het lichaam rust nodig heeft. Bijvoorbeeld rond bedtijd. Dankzij het rempedaal daalt de hartslag en wordt de ademhaling langzamer.

 

Bij langdurige stress blijft het gaspedaal te lang ingedrukt. Je lichaam komt in de actiestand en draait letterlijk overuren. De rusthartslag wordt hoger en de ademhalingsfrequentie in rust stijgt. Dit kost het lichaam ontzettend veel energie. Het is niet vreemd dat hierdoor klachten ontstaan.

 

Bij langdurige stress weet het lichaam niet meer waar de rem zit. Het stresssysteem staat altijd aan. Je kan je moeilijk ontspannen, terwijl ontspanning in deze situaties juist noodzakelijk is.

 

Restorative yoga is ideaal in tijden waarin je lichamelijk en geestelijk wilt herstellen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel. Daardoor doorbreek je chronische stressklachten, verbetert je immuunsysteem en wordt je lichaam weer in balans gebracht.

 

In mijn praktijk maak ik gebruik van Restorative yoga. Daarnaast geef ik raad over hoe jij jouw dagelijkse stress kan managen. Leer ik je mindful je gedachten de baas te worden en laat ik je anders ademen voor meer energie en rust.