Rust of onrust?

Paniek.....

Een drukke werkweek achter de rug en voor het eerst ga je eens rustig op de bank zitten. Maar dan gebeurt het. Je voelt je steeds onrustiger worden. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling gaat moeilijk en misschien ervaar je het gevoel dat je wilt vluchten. Soms gebeurd dit in een vrij weekend, op vakantie of zelfs in een rustige yogales. Hoe kan dat?

 

Bij teveel stress raakt het hormonale stelsel compleet ontregeld vanwege langdurige overbelasting. Je lichaam snapt dus eenvoudigweg niet meer wat het moet doen in een rustfase. Zodra het lichaam weer de kans krijgt te herstellen van de overbelasting, nemen de paniekaanvallen over het algemeen af.

 

Soms heeft iemand meer hulp nodig. En is een vorm van gedragstherapie of stresscounseling nodig om uit de spiraal van angst voor de paniekaanval te komen. Ook yoga, ademhalingsoefeningen en Mindfulness technieken kunnen je helpen bij het voorkomen of juist afleren van angst en paniekaanvallen.

 

Kom je er zelf niet uit? Zoek hulp bij een psycholoog, stresscounselor of ademhalingstherapeut. Werk aan een oplossing voordat je aanvallen chronisch worden en je steeds minder durft. 

Reactie schrijven

Commentaren: 0