De aanpak tegen stress

Onze eerste afspraak is een gratis kennismakingsgesprek. Om goed in kaart te brengen wat jouw stressniveau is en waardoor het veroorzaakt wordt. We nemen hier uitgebreid de tijd voor aan de hand van een vragenlijst en jouw persoonlijk verhaal.

 

In de 3 maanden dat wij samen aan de slag gaan, geef ik je raad over hoe jij jouw dagelijkse stress kan managen. Daarnaast leer ik je mindful je gedachten de baas te worden en gaan we aan de slag met rustgevende yoga oefeningen om mentaal en lichamelijk te herstellen. Ik laat je anders ademen voor meer energie en rust. En ik laat je kennismaken met meditatie en visualisatie om je dromen en wensen voor de toekomst in te vullen.

 

Naast onze wekelijkse sessies aan tafel én op de yoga mat ga je thuis aan de slag met:

·         Jouw persoonlijk Stress Logboek

·         Jouw leuke-dingen-om-te-doen lijst

·         Jouw Persoonlijk Actieplan

·         Het gratis e-book met praktische tips over beter slapen, voeding en stress vermindering.

·         Online yoga en mindfulness oefeningen

·         Online ademhalingsoefeningen

·         Online meditaties en visualisaties 

·         Het schrijven van jouw wensverhaal. 

 

Zo moe?

Wil jij stoppen met alle ballen in de lucht te houden? Ben je toe aan meer rust en ontspanning? En voel je dat een paar dagen uitrusten niet meer voldoende is? Stop dan met piekeren en maak een afspraak!